Objetivo
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Qual é o seu objetivo principal?
Vamos montar alimentação e treino em torno dele.
🔥
Emagrecimento
Perder gordura com segurança
💪
Hipertrofia
Ganhar massa muscular
⚡
Definição
Reduzir gordura mantendo músculo
⚖️
Manutenção
Manter o peso e a saúde
🫀
Condicionamento
Mais fôlego e disposição